쩡쓰님, 아니되옵니다.
다이어트는 출산후에 모유수유와 운동으로 제대로 하시고
지금은 2세를 가져야 하는 몸이니 적당히 체격을 유지하셔야 해요.
건강한 아이가 우선아니겠습니까?

  아닙니다 !!!  짱짱이님~~

쩡스//  생각 잘한거야~~ 뭐 다이어트는 모르겠지만~~ 운동은 좋은거고

대 찬 성은 술을 줄인다는.... 작심 삼일이여 물러가라~~ 화이팅~

  오랜시간 러닝을 해 온 후배가 조언을 해 주더군요.

일주일에 최소 3번 이상.
한 번 시작하면 최소 40분 이상.

위 사항을 지키지 못할거면 그냥 잠이나 곱게 자는 게 건강에 더 좋답니다. -_-;;

특히 절~대로 운동 초기엔 뛰지 말라더군요.

10년 이상 안 쓴 무릅팍과 허리 디스크가 작살이 날 수 있고
심혈관 계통, 심폐 기능이 검증되지 않은 상태이기 때문에 서서히 운동량을
늘이면서 조절해야 한답니다.

그리고 체지방은 20~40분 정도 운동을 해야 타기 시작하므로
저 시간이 되기 전에 뜀박질을 해 기운을 소진하게 되면
다리 근육만 단단해지고 살은 그대로 남는 참사를 맛본데요. -_-ㅋ

땀이 조금씩 날 만큼 빠른 걸음으로 30분 정도 걷다가
그 후론 하늘이 노래지는 기분이 날 때까지 뛰고 한계에 다다르면
다시 걷는 걸 반복하랍니다.

흠... 여자 분은 그냥저냥 걷기만 해도 좋을 듯 하네요.

후반부의 저 과정을 통해 심폐기능을 단련시키고 부실한 하체를
튼실히 키울 수 있다고 했으니... -_-ㅋ

  쩡쓰님아...
며칠 운동한거보충하고 또 마셔대면???

그때의 후유증은 누군들 감당 못합니다...

잘 알아서...... 실천하시길.. 꾸준히..~~

  놋트님///

후반부의 저 과정을 통해 심폐기능을 단련시키고 부실한 하체를
튼실히 키울 수 있다고 했으니... -_-ㅋ

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  일단 저녁때 먹는 술과 안주만 줄여도 빠질듯....ㅎㅎ
내가 결혼하고 날마다 신랑이랑 밤에 술한잔씩먹다가 결혼하고 15키로 늘어짜네...ㅋㅋ
집에걸려있는 결혼사진보고 오는사람마다 와서 하는말....누구야?

  아기만드는일에 전념하시면 저절로 살이 빠진다눈 ~~;

  /씨소

아기 만드는 방법(?)에도 여러가지가 있어서... -_-;

자신의 노력여하에 따라 천차만별... -_-;;

  술을 생각못했네요.
근데 술은 앞으로 점점 자제를 하심이 옳은듯 사료되옵니다.

그나저나 내가 사극을 너무 많이 봤나봐..ㅋㅋ

  오~~그동안 제가 해온 운동방법이 맞았군요~
에효...그동안 저두 너무 심각하게 마니 쩌서 며칠 했는데 안빠지길래
포기했는데, 요즘 또 제 살들 보믄서 혼자 짜증부리구 난리두 아녜요~
다시 시작해봐야게따~^^
다들 비슷하시구나~ㅋㅋ저두 10키로 쩠는데~호호~웃을때가 아닌데..ㅡㅡ;;

  대조영 - 청산별곡 - 왕과 나로 이어지는 네버엔딩스토리... -_-;

  새벽운동은 지방을 분해하고
저녁운동은 젊음을 지켜준다고 하던데요...
운동은 좋은겁니다
작심삼일을 삼일마다 갱신하셔서 꼬옥 성공하세요
에궁 남 야그 할때가 아닌디.....

  뭐 시간나고 짬날 때 10분이라도 쭈~욱 하심이 좋을 듯~

  어찌 할거야 쩡쓰~~??

불놋님 조언 죽이는군요

일주일에 최소 3번 이상.
한 번 시작하면 최소 40분 이상.

위 사항을 지키지 못할거면 그냥 잠이나 곱게 자는 게 건강에 더 좋답니다. -_-;;

할거야? 말거야? 궁금해~~ ㅋㅋㅋ

  하루에 30분씩 아가를 짐승처럼 만드세요 ~~;

  최진실이  3년간 오직 한가지 운동으로
몸매를 만들었다고 함돠..

자전거 타기~
-,.-"

  동근이죵 일주일에 3번이상.. 사실 한번 나가면 하는뎁
그 나가는게 귀찮아서~~
저도 뛰는건 반대랍니다.. ㅋㅋㅋ
다리가 아프더라구염 회사옥상에서 줄넘기하다 정강이뼈 아파서 실패~
이번엔 제대루 ..

그나마 자전거는 정말 잼씁니당...
어제도 손잡고 걸어가면서 이 얘기 저 얘기 같이 하니깐 좋더라구요~

오래간만에 땀흘리고 찬물로 씻으니 닭살이 쭉~~

  운동이던 뭐던 즐기면서 해야지
안그럼 그건 노동~
/-,.-"/~~~

좋아라하는 거로 하세요

  아니 결혼2~3개월만에 주량이 그리늘면
20년 후엔 그냥 술독에 푹~~

  진짜로요???
한번에 넘 심하게 운동하면 역효과...
성공하세요^^