저도 덕수님과 비슷한 방법으로 다이어트를 해서 2달동안 8킬로그램 감량하고 추가로 2킬로그램 더 감량하기 전에 잠시 휴식기를 가지고 있는데요... 저는 운동 대신에 하루에 40분 정도 반신욕을 했답니당. 그리고 하루종일 생각 날때마다 녹차를 마셨죠. 먹는 음식에 대한 칼로리 계산은 하지 않았습니다. 저지방 식품도 먹지 않구요... 오일이나 지방은 평소대로 섭취하는대신 탄수화물(밥이죠 밥)을 현저히 줄이고 모든 음식의 소금의 양을 줄였습니다. 마지막으로 다이어트 보조제도 복용했는데(요즘 이곳에서 안나 니콜 스미스가 선전 해서 난리가 난 제품입니다.)... 이놈이 은근히 식욕을 억제하는 효과가 있더군요. 거기다가 설명서에 의하면 탄수화물의 지방 축적을 막아준다고 하길래 속는셈 치고 먹어봤는데, 확실히 살이 빠지는 속도가 빨랐습니다. 믿을만한 회사에서 나오는 다이어트 보조 식품이라면 한번쯤은 시도해볼만하다는 생각이 들더군요.

천천히 자연스리 살빼거 거기에 근육 붙이고 점점 변해가는 덕수^^
내기에 졌어두 앞으로두 꾸준히 운동하면서 멋진 남자로 변신하길^^

비록 목표달성은 못했지만 5kg 나마 감량에 성공 했다니 다행이다.
사실 내기로 인한 무리한 다이어트로 건강에 이상이 생기는건 아닐까 걱정도 했었지만
오히려 그것에 자극받아 다이어트를 게을리하지 않고 꾸준한 운동과 더불어 적당한 식이요법 조절로
5kg을 감량하였다니 절반은 성공한 샘이구나. 5kg 감량을 축하한다.

자! 이제 수영빤쭈만 사러가면 되는건가? ^^v 적당한날 잡자.
감량성공하면 쫄티 사주기로 했었는데 지난생일 선물겸 해서 사줄테니 그것도 같이 가서 고르면 되겠다.
근데 언제가냐? 요즘 너무 바빠서 시간 내기가 힘드넹 -..-;;

아 덕수님 저 민욱입니다. 닉네임 멀더로 했습니다.
광주에서 쫄티위로 불거져 나온 가슴근육......우리 광주팀들이 멎지다고 ㅎㅎㅎ

머쪄여머쩌여~ 가슴에 붙은 빵빵한 가슴 웬만한 여자가슴 ㅋㅋㅋㅋ
팔뚝에 붙은 딴딴한 느끼하게 만져봐야했는데 그런기회는 안주시더라구여 안만져봐도 딴딴함이 느껴짐니다...
덕수님은 근육떵어리~ㅎㅎㅎ
돌바닥에서 굴러도 돌들이 뜅겨나감 ㅋㅋㅋ
덕수님 화이링~~~~ㅎㅎㅎ

ㅋㅋㆀ 쫄티의 압박ㆀ

압박이라니~ 보기만 좋더만 ^^
덕수님 머쪄요~ 또 한번 화이링~ㅎㅎ

여러분 감사합니다 앞으로 꾸준히 운동헤서
담에 만났을때에는 근육맨으로 변신할것입니다..^^
그리고 운동을 하면서 뭄에 유연성 끼워서
다른 운동도 하고 싶은데요..
힘내힘 그렇게 봐주시다니 감사합니다..^^
예전에 군에 있을때 격투기를 조금했었는데
다시금 배우고 싶네요..^^

오오~격투기
대단하십니다.
계속 화이팅 하시길 바랍니다.

그래 덕수야 ,,열심히 하는모습 보기좋다,,ㅎㅎ
그러다 너 담에 철인3종경기 같은거 출전하는거 아니냐??^^
넘 무리하지말고,,ㅎㅎ
그나저나 아담형 빤쭈 이쁜걸루 사죠,,야한걸루,,^^
빨랑 보구잡다,,,ㅎㅎㅎ

수영빤쥬 멀로 할까 망사로 할까..^^
아담형 어때요..?
망사 빤쥬라 정말 좋은것 같은데..

덕수님 참으시와요...
망사 빤쥬라니요.
큰일 납니다.

망사 빤쥬가 큰일나는게 아니라?
수영장에 수영하시는 다른 분들은 어찌하옵고
님께서 망사빤쮸를 원하시는지....

도끼빠진 연못에 가서
진정 덕수님 수영 빤쥬가 망사가 맞는지....
꼭 확인하시고.....
ㅋㅋㅋㅋㅋ

대단화시와요.
제일 어려운게 다이나 마이트 같은데...
무려 5키로나 감량을....
앞으로 더 열심히 하셔서
유지 뿐 아니라, 더 감량에 성공하시길...

전 작년부터 팍 팍 5키로 불었는데.
혹,,,,
덕수님 살들이 저한테 달라 붙은것 아닌지???
ㅋㅋㅋㅋ

덕수야, 삼겹살 먹으러 가자
살이 넉넉한 덕수모습이 더 좋았는데.....

백설왕자형님,,,,,삼겹살은 독약이옵니다,,ㅋㅋ
덕수야 쫌만 더 참아라~~^^