다이어트보다는 빨리걷기, 줄넘기, 훌라우프가 최고에 운동입니다.
맛있는 밥 3끼 꼬박꼬박 다 드시고
식후 1시간이후에 빨리걷기 30분 줄넘기 10분, 훌라우프 5분정도 하시면

모델 이소라 뺨따귀를 갈지자로 때릴 수 있어요 ㅋㅋㅋ

아 ㅠ 나도 운동,,,,,,,,,,,, 해야하는데;;

사과장수님 저도 줄넘기는 해봤었어요
예~~전에 ㅋㅋㅋ
줄넘기 몇분은 아니고
1500개 2000개씩 저녁에 집에 들어와서
하고 자고 그랬었는데..
점점 게을러지더니 이렇게 됐네욤 ㅋㅋ
이제 좀더 날이 따수워진다면 다시 해봐야죵!!

식후 1시간 후에 3종 세트 운동이면....달밤에 체조네요 -_- ;;
역시 다여트는 어려워~~

훌라우프만 5분하고 싶네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘 여성분들 사이에서는 Special K 다이어트가 유행이더군요~
제 여자친구도 그거 먹는대서 '운동을 해야 해'라고 말해주었습니다;;ㅎㅎㅎ

음.. 빨리걷기 50분씩 하고 있는데
점점 살이 쪄요 ㅡ.ㅡ.. 왜그럴까요..

rosefossette //
지금이 기회입니다 롸잇 나우~

쏘쏘♡ //
다시 시작하시는 것인 만큼 자신감이 붙어서 더욱 운동이 잘 돼겠군요 :)

나무 //
달밤 체조가 효과 최고입니다.
저도 8시까지 밥 먹고
9시부터 11시까지 운동하는데 효과 즉방입니다요~ 원츄~

쏘쏘♡ //
음식이든 운동이든 편식은 안좋습니다.
예븐 다리각선미를 위해 걷고
체지방 감소를 위해 줄넘기하고
처진 허릿살을 탱탱하게 하는덴 훌라우프가 최고지요 :)

무설 //
시리얼 음식을 말씀하시는데
그거 거짓입니다.
고기던 채소던 잘먹고 소화를 하면 되는겁니다.
물만 마셔도 살이찌는건 운동부족입니다.

라떼동 //
시간이 늘어난다고 운동이 되질 않으니 산행이나 자주 걷지 않는 곳으로 코스를 바꿔서 달려야 효과가 있습니다.
런닝머신 100번 뛰어봐야 효과 별로 없어요~

스페셜케이 ㅋㅋ
전 그런 씨리얼먹고는 못삽니다!!
오늘 저녁에는 치킨을 먹을겁니다
치킨이 먹고싶어욤 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

사과나무님 9시부터 11시까지 운동;;
완전 ㅎㄷㄷ 대단하신데욜!!!!

본받아야겠네요 ㅋㅋ

쏘쏘♡ //
사과나무님은 누구신지 ;;;;
아침에 2시간 운동하던 저녁에 2시간하던 아무때나 상관 없지만
전 퇴근후 야근이 불규칙해 일부로 늦게하는 겁니다.
새벽엔 잠이 많아 일어날 수 없어요 헐~

아 죄송해요 사과장수님 ㅋㅋㅋ
왜 사과나무라고 썼는지;;
잠시 안구가 미쳤었나봐욤 ㅋㅋ

그래도 매일매일 2시간씩 운동을 한다는게 참
쉽지많은 않은 일일텐데 대단하세요!!

정말 바쁜긴하네요..

사과라는 아이디가 너무 많으니 잘 햇갈리시죠 ㅋㅋㅋ

그렇다고 자책하시다니.....
저 구석탱이에서 손들고 계세욧!!!(농담입니다 >_<)

근데 집에서 할게 없어 운동한다는 핑계로
예쁜 여자코치님과 수다떨고 오는뎁쇼 ;;;

여자친구분이랑 집이 가까우신가봐욤!!
같이 운동도 하시고 ㅋㅋ

저는 집이 극과극이라서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아하하하 혼자 열심히 해야죠뭐 ㅋㅋ

저요?
저 혼자 운동하는데요.

전 전북 전주 살고
여친은 광주광역시 살아요 ;;;

그래서 여친 몰래 집근처 체육관에서 예쁜 여자코치님과 수다를...쿨럭~

ㅎㅎ 그래도 살찌는 체질이란 건 있더군요
아무리 먹어도 멀쩡한 체질도 있고 -_-...

헐;; 그 여자코치님이 그 여자코치님이셨군요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 어디 멋진 남자코치 없나 -_-
전주에 사시는군욤
남자친구도 고기서 쪼금 더가는 동네가 집인데요 ㅋㅋ

쏘쏘님은 서울 사시는 줄 알았었는데;

꿀꿀님 저는 서울에 삽니다 ㅋㅋㅋ

킁 분명히 그랬던 걸로 기억했는데;
남친이랑 롱디인가요? ㅡ,.ㅡ

남친이 원래집은 전라북도인데 ㅋㅋ
지금은 경기도에 거주하는중이니까
뭐 완전 롱롱은 아니에요 ㅋㅋ

아 ^^ 글쿠나~ ㅎㅎ